Dagens tema

Att stanna upp är att avbryta det självklara flödet för ett ögonblick och bli varse det som redan pågår. I pausen kan det som annars går förlorat träda fram.

Tillit som livskraft

Orientering

Många dagar formas av tempo, krav och vana. Det kan lätt hända att jag rör mig vidare utan att riktigt veta åt vilket håll. Att stanna upp innebär inte att dra sig undan livet, utan att träda in i det med större närvaro. Ett ögonblick i stillhet kan förändra hur jag förhåller mig till resten av dagen.

Reflektion

När under dagen känner jag mig mest närvarande?
Vad händer i mig när jag stannar upp utan att genast gå vidare?

Förnimmelse

Stanna upp i en minut där du är. Lägg märke till andningen, kroppen och det som finns omkring dig. Skriv sedan en mening om vad som blev tydligare i pausen.

Övning

Känn efter hur det är att låta ett ögonblick få vara helt utan brådska. Lägg märke till vad som sker i kroppen när tempot sjunker och uppmärksamheten samlas.

Dela

Dela gärna dina tankar i Forum med dagens tema.
Forum med dagens tema